Mjerenje gustoće kostiju / masnoća (DEXA)

Težina i indeks tjelesne mase (BMI) putokaz su za zdravi život. Analiza tijela s pomoću uređaja DEXA SCAN omogućava točniji uvid i dodatno određuje indeks masnog tkiva (FMI), vrijednost koja se u slučaju promjene životnog stila u odnosu na kretanje i prehranu ponaša drukčije nego BMI. Pri tome se kritički promatraju ne samo tijelo kao cjelina, nego i pojedina područja, kao što je primjerice trbušna mast koja je povezana s visokim faktorom rizika. Za sve zaljubljenike u sport i fitness, ali i za one koji svjesno vode brigu o zdravlju, to znanje je osnova, kako bi mogli optimizirati programe prehrane, dijete i treninga i kontrolirati uspjeh.

U slučaju dijete ili realizacije programa treninga nije odlučujući samo gubitak tjelesne težine, već je mnogo važniji omjer između tjelesnih masnoća i mišićne mase. Testno mjerenje DEXA rezultira upravo ovakvom točnom analizom i time stvara najbolje moguće pretpostavke za definiranje i praćenje Vaših individualnih zdravstvenih ciljeva.

U usporedbi sa svim drugim analizama tijela rezultati se analiziraju specifično za svaki spol. Na rezultat mjerenja ne utječu tjelesna aktivnost i prehrana nekoliko dana prije same pretrage. To rezultate pretrage čini apsolutno usporedivim u okviru kontrole uspjeha.

Određivanje indeksa masnog tkiva (FMI)       1 mjerenje                  EUR   60,00

Određivanje indeksa masnog tkiva (FMI)       3 mjerenja                  EUR   140,00

Osteoporoza se ubraja među najčešće civilizacijske bolesti Zapadnog svijeta. Na temelju različitih uzroka dolazi do razgradnje koštane supstancije – kost postaje nestabilna i raste rizik od lomova kostiju. Samo ranim otkrivanjem i liječenjem osteporoze mogu se spriječiti posljedice ovog oboljenja (npr. frakture kralježnice i vrata bedrene kosti). Standardna metoda za dijagnosticiranje osteoporoze je osim opsežne anamneze i različitih krvnih pretraga mjerenje gustoće kostiju s pomoću DEXA uređaja.

Mjerenje gustoće kostiju DEXA uređajem je niskodozna rendgenološka pretraga u kojoj se mjeri „gustoća“ kosti, odnosno njen mineralni sadržaj. Utvrđene vrijednosti uspoređuju se sa standardnim vrijednostima zdrave 30-godišnje žene. Podaci se iskazuju s pomoću T-Score . Ako je T-Score viši od -1, to odgovara normalnom nalazu. Vrijednosti između -1 i -2,5 označavaju „predstupanj“ osteoporoze, osteopeniju. Kod T vrijednosti ispod -2,5 govorimo o osteoporozi.

Kod osteoporoze su granice između sprječavanja i terapije tekuće. Mjere koje doprinose sprječavanju razvoja osteoporoze važan su sastavni dio terapije i kod već nastalog oboljenja kostiju. Ovamo se u prvom redu ubrajaju prehrana koja odgovara kostima te tjelesna aktivnost. Postojeća osteoporoza se ne može izliječiti. Unatoč toga može se zakočiti daljnja razgradnja kostiju i povećati izgradnja kostiju. Ovdje je u pravilu potrebna terapija lijekovima. Uz to program kretanja izrađen po mjeri, kako bi se kosti što je moguće intenzivnije stimuliralo na povećanje supstancije.

Stil života zdrav za kosti može optimizirati maksimalnu postignutu koštanu masu (PBM) unutar genetskih zadanih granica. Što je polazna razina viša, to bolje.

Nakon postizanja vršne koštane mase (PBM), dakle negdje od 30. godine života, važno je smanjiti ubrzanu razgradnju kostiju. Stoga se prvo mjerenje gustoće kostiju radi određivanja polazne situacije preporuča upravo u toj dobi.

Životu zdravom za kosti bitno doprinose ispravna prehrana i kretanje. Tjelesna aktivnost ima važno zaštitno i jačajuće djelovanje na kostur. Ona aktivira stanice koje izgrađuju kosti. Prehrana i kretanje ne utječu samo na izgradnju koštane supstancije, nego i na brzinu i intenzitet procesa razgradnje.

Preporuča se od 30. godine života nadalje u okviru preventive i ranog otkrivanja.

Troškovi EUR 55,00

Preuzimanje troškova od strane nositelja zdravstvenog osiguranja u slučaju dokazane obiteljske anamneze u bilo kojoj dobi ili od 65. godine života u slučaju da je to odredio liječnik specijalist.

Dovoljno kalcija: kalcij kao glavni sastavni dio kostiju igra središnju ulogu u preventivnoj prehrani. S obzirom da se kosti izgrađuju u dječjoj i mladenačkoj dobi, baš bi u tom periodu života trebalo uzimati dovoljno kalcija kroz hranu. Međutim, i u odrasloj dobi potrebno uzimati kalcij u količinama koje pokrivaju potrebe, kako bi kostur bio zdrav.

Dovoljno vitamina D: vitamin D je važan za uzimanje kalcija iz crijeva i za njegovu ugradnju u kosti. Istraživanja pokazuju da je u Austriji opskrba vitaminom D nedostatna. Tijelo ovaj vitamin topiv u masti doduše najvećim dijelom proizvodi i samo u koži s pomoću sunčeva zračenja, ali je također važan i dostatan unos kroz hranu. Stoga se preporučuje da se riblji obrok jede barem dva puta tjedno. Prednost dajte masnim ribama kao što su haringa, losos, skuša, konjski jezik ili tuna. Osim toga svakodnevni boravak na otvorenom podupire tijelu imanentnu sintezu vitamina D i time zdravlje vaših kostiju.

Izbjegavati premalu težinu: mala tjelesna i mišićna masa pogoduju nastanku osteoporoze. To često pogađa mlade žene sa smetnjama u ishrani. U slučaju izuzetno male tjelesne težine (BMI ispod 19) može preko izostanka menstruacije (hormonalne smetnje) doći do negativnog utjecaja na metabolizam kostiju. Normalna težina je važna zaštita od osteoporoze.

Puno tjelesnog kretanja: tko želi čuvati svoje kosti, onda ih ne smije pustiti da miruju, nego ih, naprotiv, mora koristiti. Nedostatno mehaničko opterećenje, dakle nedostatak tjelesnog kretanja, pogoduje nastanak osteoporoze. Vrste sportova u kojima se koristi vlastita težina, pokazuju pri tome najbolje djelovanje. Preporučaju se takozvani sportovi visokog intenziteta (high-impact), a ovamo se ubrajaju trening snage s naglaskom na kretanju, trčanje, planinarenje, brzo hodanje, ali i ples.